ウォーミングアップ朝起きて運動する前に必ず準備運動した方が良いと聞いたことがあったので、朝の運動の際は必ずラジオ体操をしてから歩くようにしています。
身体にこれから運動するよと目覚めさせるためにした方がよいとのことでやっています。そうでないと、かえって身体がおかしくなるとのとこです。
昨日も今日も積雪があり、早朝から家の前の雪かきに追われました。
だいたい２０分程度かかりますが、終わる頃には額には汗が出てきます。
今朝は時計を見るとまだ６時前、いつものウォーキングに出かける時間と同じだったですし、ウォーミングアップも十分ですし、滑りにくい靴を履いて出かけました。
地面が凍っていると中々辛いのですが、新雪だと滑りにくくさほど歩くのに苦労はしませんでした。
こんな雪の日に歩いている物好きな人なんぞはいないだろうと思っていましたが、
毎朝すれ違うちょっと無愛想なご婦人の方はちゃんと歩いていらっしゃいました。
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